加强手腕和上肢力量训练，配合快速起跳和正确击球角度，确保杀球时产生足够力度和旋转，压制对手。

新手用软蹼省力，进阶选中等硬度平衡推进力，强洋流环境需高硬度专业蹼。

通过增强下肢力量和灵活性，确保在急转时能够迅速调整滑行方向。练习急转时的平衡控制和重心调节，避免摔倒或失速。通过提高雪道适应能力，确保在复杂的滑雪环境中也能稳定滑行。

通过加强上肢力量和手腕控制，确保在网前时能够快速而精准地扑球。练习不同角度和速度的扑球技巧，增加多变性。通过提升反应速度，确保能够快速判断对方的球路。

结合风向标分析训练，提高射箭时的调整能力。练习不同风速条件下的瞄准，提高精准度。通过实战练习，提高在复杂天气中的射箭稳定性，使命中率更高。